EXERCÍCIOS PARA GLÚTEOS COM JOHA CAMACHO

A belissima top Joha Camacho aparece aqui neste videeo, dando dicas sensacionais de exercícios para as pernas e bum bum. Aproveite e siga o exemplo desta super gata:

CULTURARTEEN 209 - edição especial - 20 de agosto de 2019

CULTURARTEEN 209
edição especial - 20 de agosto de 2019

- Edição Especial do CulturarTEEN (59 anos do nosso editor, Pery Salgado)
- Josiane Faria, Miss Marcá Inclusiva, 25 anos superando desafios
- Nova data: Misses serão coroadas dia 30 de agosto
- Vem ai o XI Maricanto Encontra, sábado dia 24 
- Daniel Kanu da Yes faz treino funcional com alunos do NAIR
- Daniel Kanu traz mais um ouro para sua coleção e para Maricá
- Maricá receberá Dia D para Inclusão no trabalho
- Ludmilla virá fazer show dia 01 de setembro em Maricá
- Moniquinha Ângelo faz Mega Show no Nair
- 11ª Campanha do Agasalho faz mais entregas
- Niele Silva, Miss Maricá Senior, recebe presente da Perth
Tudo isso e muito mais na edição especial de 20 de agosto do CulturarTEEN, já circulando nas versões impressa e on line

CULTURARTEEN 208 - agosto 2019

CULTURARTEEN 208 - agosto de 2019

- Festa da padroeira de Maricá, Nossa Senhora do Amparo terá grandes atrações. Destaque para Michel Teló, Paralamas do Sucesso e Padre Alessandro Campos, além da novena e a tradicional procissão no dia 15 de agosto. Festa no dia da padroeira começa com alvorada festiva às 6 horas da manhã.

- GAM, Grupo de Artistas de Maricá, completa 25 anos

- Campanha do Agasalho recebe mais de 1000 doações no primeiro mês. Onze anos fazendo o bem.

- Misses será coroadas em 23 de agosto, na Câmara de Vereadores de Niterói

- Espaço Haydy Mumbaça, em Itaipuaçu, completa primeiro aniversário e de casa nova

- A jovem modelo Patrynny Myller, lançada pela PR Produções, é exemplo de superação

- Como se vestir bem no inverno, com charme e elegância

- Marcha para Jesus acontecerá no dia 31 de agosto com grandes nomes da canção Gospel, Destaque para Fernandinho, Anderson Freire e os irmãos Tiago e Diogo.

- Na coluna "Antenadas", Monica Brione fala dos riscos da deliciosa Batata Frita

- Nutricionista Bruna Pinheiro recebe prêmio nacional após matérias, divulgações e capa do CulturarTEEN

- Bilhete Único Universitário terá recadastramento em agosto

- Semana Mundial da Amamentação lembre da importância d o aleitamento materno para a criança

- Equipe do CAIC de São José foi a campeã do Master Chef das Merendeiras em Maricá

- Conheça quais são os alimentos que dão gases e aumentam a barriga logo após sua ingestão

Tudo isso e muito mais na edição de agosto do CULTURARTEEN, já circulando nas edições impressa e on line

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Roberta Avellar retorna ao mundo da moda

Roberta Avellar (38) niteroiense, há 7 anos em Maricá, é solteira, tem dois lindos filhos (uma gata como a mãe e um gatinho lindo como ela). Nascida e criada com todo o mimo pelos seus avós maternos aonde teve de tudo, casou muito jovem, aos 18 anos. O belo fruto deste casamento foi sua linda filha hoje com 19 anos e que está estudando fora do país para se aperfeiçoar, em uma faculdade de Nutrição nos EUA.

Com uma beleza sem igual (comparada a uma boneca de porcelana), após o termino do seu casamento enveredou na carreira de modelo e atriz, fazendo algumas figurações na Globo em novelas. Trabalhei também com eventos, até que decidiu estudar pedagogia.

Fã de academia e praia, com um corpo literalmente desenhado, começou a trabalhar em turismo aonde viajava para os quatro cantos do Brasil e exterior.

Veio o segundo casamento, e nesse relacionamento de 7 anos veio seu segundo filho. 

Aos 31 anos veio morar em Maricá indo trabalhar no setor administrativo da secretaria do trabalho na prefeitura.

Passado um ano, foi exonerada e entrou em forte depressão sem querer fazer mais nada da vida. Lutou contra isso e foi aí que viu que ela era mais forte do que os problemas pelos quais passava e em 2018, liberta, se valorizando e se cuidando, resolveu voltar a trabalhar e a superar seus medos. Foi chamada para dar aula de artes em um colégio da prefeitura onde se identificou como educadora.

Mas novos problemas de saúde (fibromialgia e síndrome do pânico) fizeram ela se afastar do trabalho, sendo novamente exonerada contraindo uma nova depressão e começando um intenso tratamento psiquiátrico.

Buscou ajuda e mais uma vez, se olhou no espelho e viu que era muito maior do que seus problemas.

Hoje trabalha numa clinica de massoterapia, está retornando para a carreira de modelo através da PR PRODUÇÕES e vem conseguindo dar continuidade aos seus projetos de crescimento pessoal e profissional, focada sempre em melhorar, se dedicando aos seus trabalhos e sonhos, além da academia e claro sempre pensando em dar o melhor para seu filho!

Roberta esteve na manhã da segunda feira 08 de julho na loja Perth em Maricá para receber um belíssimo biquíni de presente, para dar um up na sua carreira de modelo.

Essa é a top ROBERTA AVELLAR!

Contatos para trabalhos: (21) 99453-8968

EXERCÍCIOS FANTÁSTICOS PARA PERNAS E GLÚTEOS

EXERCÍCIOS FANTÁSTICOS PARA PERNAS E BUM BUM

A SUPER ATLETA FITNESS KATIE DAVIES CONTA SUA HISTÓRIA

SUL COREANA MOSTRA A PERFEIÇÃO DO SEU CORPO FITNESS

KATIE DAVIES

Hi I'm Katie Davies — a jack of all sports. I’ve competed nationally as an athlete for many years as a professional gymnast, ironman triathlete and sprint swimmer. I hold a black belt in kick boxing and I recently qualified for the national power lifting championships after coming 2nd in my weight category in the regionals. I also run marathons, team obstacle challenges, and Ironman triathlons. I am constantly seeking new challenges to keep things fresh.

I love learning a new sport from scratch, getting good at it, and then competing and winning medals before moving onto the next. I eat, sleep and breathe training. It’s my meditation. It grounds and focuses me. My days are spent training clients, training myself, writing articles, creating programs and expanding my platform, always educating clients and promoting a healthy lifestyle via my  social media along the way.  I currently train clients in Tulum, Mexico at the Tulum Jungle Gym and run a number of classes there for both men and women, including my own signature Booty Boot Camp class every Thursday morning at 9.30am  

I enjoy meeting new people, traveling around the world training, working with clients one-on-one, in groups and at fitness retreats locally and around the world! I love working out and working with clients to make their sessions fun and unique so that they can enjoy training as much as I do. My life is all about training and motivating others to do the same. I love challenging both myself and my clients to be the best that they can be, to push themselves and to really see what they are capable of both mentally and physically. 

I also provide online training programs for clients that are not able to train with me face to face at the gym.  Each program is custom designed to enable you to reach your body and health goals. Programs are tailored to suit your needs, time availability, equipment access and nutritional requirements. My programs and training sessions get results if you put the hard work in. Sessions are always challenging but fun and at the same time clients walk away covered in sweat but also with a massive smile on their face and an ever bigger sense of achievement. 

Katie Davies:
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CULTURARTEEN 207 - julho 2019

CULTURARTEEN 207 - julho 2019

- Ótica Studio dos Olhos completa 5 anos de sucesso e bons serviços
- Maricá recebe 1º Festival Gastronômico de Inverno
- Começou a 11ª Campanha do Agasalho.
- Banana previne as câimbras e ajuda a prevenir o stress
- Lilian Souza, Miss Rio das Ostras Sênior 2019
- Priscila Silva, Miss Cidade do Rio de Janeiro Sênior 2019
- Dora Freitas, Miss Niterói Sênior 2019
- Na coluna Antenadas com Monica Brione um tema interessante: Amamentação e Silicone combinam?
- Os benefícios do leite materno
- O Gênio das curvas - Oscar Niemeyer e sua relação com Maricá
- Pesquisa mostra que brasileiros bebem mais que a média mundial
- Renault Kwid é o grande prêmio do bingo da Festa de Nossa Senhora do Amparo
- Jô Rock recebe título de Musa do Rock, no dia Mundial do Rock
- Proprietários da Yes comemoram 80 anos
- Um tempo que não volta mais
- Jovens fora da escola levam Brasil a perder R$ 151 bilhões por ano
Tudo isso e muito mais nas versões impressa e on line do Informativo CulturarTEEN de julho de 2019, já circulando.